Barres de céréales Healthy & Sans cuisson

Un petit coup de mou dans la journée ?

Pas de panique, j’ai la solution ! Des barres de céréales hyper facile à réaliser et encore plus simple à manger.

Celles à l’avoine et noix de coco sont mes préférées alors voici en avant première ma recette de base que vous pouvez agrémenter a votre convenance avec des noix, des fruits secs ou encore des pépites de chocolat.

Sans matières grasses ajoutées et sans sucre raffiné, c’est un cas qui ne nécessite aucune cuisson.

A vos fourneaux !!

RECETTE POUR 4 PERSONNES

Préparation : 5 min.

Réfrigération : 1H00

INGRÉDIENTS :

-4 càs de flocons d’avoine mixés

-2 càs de noix de coco

-1 càs de sirop d’érable

-2 càs d’eau (voir 3)

PRÉPARATION :

Mélangez tous les ingrédients, si la pâte est trop friable, ajoutez un peu d’eau.

Attention, votre préparation ne doit pas être trop liquide mais légerement friable.

Versez le tout dans un moule et aplatissez bien la pâte.

Placez la préparation 1H00 au congélateur avant de découper des bandes.

Dégustez !