Smoothies & Jus Healthy

Au petit déjeuner ou en collation, ces boissons saines sont parfaites à tout moment de la journée.

Personnellement, je ne m’en lasse jamais, chaque boisson est différentes selon les ingrédients pour lesquels vous optez !

Selon vos attentes, ils peuvent être vitaminés, anti-inflammatoire, protéinés, à vous de décider. Ce qui est sûr c’est que votre corps vous remerciera !


Voici quelques unes de mes recettes favorites que je vous ai compilé dans cet article.

Pour les retrouvez en version live, rendez-vous sur mon compte instagram 😉



A vos fourneaux !



>> ICED SMOOTHIE MANGO & STRAWBERRY
Mixez : ½ mangue congelée + ½  banane congelée + 4 grosses fraises congelées + remplir jusqu’à hauteur avec du lait végétal (avoine, coco…)
Ajoutez une scoop de protéine si besoin.


>>SMOOTHIE MATCHA STRAWBERRY & COCONUT
Mixez : 1 càc de matcha + 4 grosses fraises congelées + remplir à hauteur avec du lait de coco (+ 1 càc de sirop d’agave pour les plus gourmands)
Ajoutez une scoop de protéine si besoin.


>>ICED SMOOTHIE FACON SNICKERS FOR BREAKFAST
Dans un mixeur, versez : du lait végétal (250ml) + 1 cuillière à café de graine de chia + 1 cuillière à soupe de peanut butter + 1 dattes (ou 1 càs de sirop d’agave) + un shoot d’expresso + 1 banane. Mixez le tout. Versez dans un verre contenant des glaçons.
Ajoutez une scoop de protéine si besoin.


>>JUS VERT PROTEINE
A l’aide d’un extracteur de jus, prélevez le jus de : ¼ de concombre + 1 kiwi + ½ pomme. Ajoutez 1 scoop de protéine végétal nature et remplir à hauteur avec de l’eau.

>>JUS DETOX VEGGIE
Mixez : 1 kiwi + 2 branche de chou kale + 1/4 de concombre + 1/2 pomme + le jus d’1/2 citron. Ajoutez de l’eau et versez le tout dans un verre.


>>JUS LATTE ORANGE
A l’aide d’un extracteur de jus, prélevez le jus de : 2 carottes + ¼ de concombre + ½ orange . Ajoutez un peu de lait pour une version latte.